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LES MANIFESTATIONS DU STRESS

 

Quelles sont les situations qui déclenchent un stress négatif ? De quoi avez-vous besoin pour savoir gérer ces différentes situations ?

L'article d'aujourd'hui va nous permettre de définir notre stress : est-ce un stress positif ou est-ce un stress négatif ?

Les manifestations du stress positif :

Lorsque nous ressentons un stress positif, nous sommes :

--- euphorique, fou de joie, excité, stimulé ;

--- amical, serviable, créatif, efficace ;

--- joyeux, souriant, vif d'esprit.

Si ces différentes manifestations sont présentes dans votre quotidien, continuez ainsi. Le stress reste positif et cela vous permettra de continuer d'aller de l'avant. Tout ce que vous entreprendrez vous motivera et vous stimulera.

Les manifestations du stress négatif :

* Sur le plan physique : palpitations du coeur, essouflement, boule dans la gorge, bouche sèche, mâchoires contractées, diarrhées, constipations, poings serrés, pieds et mains glacés, besoin fréquent d'uriner, baisse de la libido, onychophagie, tremblements...

* Sur le plan psychologique : inquiet, contrarié, déprimé, sensation d'impuissance, impatience, agressivité, sentiment de frustration, baisse de l'estime de soi, procrastination, improductif, tendances à commettre des erreurs...

Ces listes ne sont pas exhaustives. Certains troubles psychologiques peuvent donner lieu à des manifestations physiques et vice-versa.

Si vous ressentez ces différentes manifestations, cela signifie que vous êtes dans un état de stress négatif. Soyez rassuré(e), il existe de nombreux moyens pour améliorer cet état et savoir gérer ces différentes situations qui déclenchent un stress négatif.

Souvenez-vous : le stress est en rapport avec notre état d'esprit et notre état d'esprit est contrôlé par les questions que nous nous posons. Il est donc capital de se poser des questions intelligentes afin d'obtenir des réponses intelligentes (voir les articles précédents).

"Que vous soyez capable de le réaliser ou que vous soyez incapable de le réaliser, vous avez toujours raison !" Henry Ford

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Nous vous souhaitons une excellente journée. A très bientôt !

L'Institut Steve LEGALLE.