Bonjour,

Aujourd'hui, nous allons évoquer ensemble la préparation mentale.

Avant d'aller plus loin, il faut savoir que 80% de ce que nous faisons est du domaine de notre mental, de notre motivation, de notre force de concentration. Seulement 20% est du domaine technique.

Il est possible de posséder les meilleures techniques de ventes ou les meilleures techniques pour jouer au tennis, si mentalement vous êtes "absent", vous n'obtiendrez aucun résultat.

Et vous, vous est-il déjà arrivé, lors de 2 situations pratiquemment semblables, avec peu de différences, d'être une fois très performant(e) et une autre fois très médiocre ?

La réponse est dans la manière dont vous vous êtes préparé(e) mentalement. Etiez-vous totalement concentré(e) ? Etiez-vous totalement motivé(e) ? Aviez-vous une grande confiance en vous ?

La préparation mentale, c'est quoi ?

- C’est la partie psychologique de la préparation d’un athlète ;
- Aide l’athlète à mieux aborder la compétition, à éliminer le stress, à supprimer les différentes peurs, à se motiver, à se concentreret à utiliser ses propres atouts compte tenu de la personnalité ;
- Elle s’inscrit dans le même titre que le développement des qualités physiques et techniques ;
- Elle est principalement orientée vers le présent et le futur, et  le « comment ».

La préparation mentale, dans quel but ?

* De développer les qualités mentales nécessaires à la pratique de la compétition ;
* D’acquérir des moyens concrets puissants pour gérer l’avant-match, le match et l’après-match ;
* De distraire l’esprit et de dédramatiser les situations à fort enjeux;
* De prendre conscience de ses qualités et de ses capacités afin de réussir ;
* De garder sa lucidité et son calme face à des évènements importants ;
* De se concentrer et de se focaliser à 100% sur son objectif.

 

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Nous vous souhaitons une belle journée !

A bientôt !

L'Institut Steve LEGALLE